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Nordic Blading
- was wird trainiert?
Wie beim Nordic Walken werden die sportlich-konditionellen Fähigkeiten sehr effektiv und sehr effizient trainiert.
Besonders förderlich ist Nordic Blading für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
Duch den Stockeinsatz wird praktisch die gesamte Körpermuskulatur einbezogen.
Nordic Blading ist eine sehr dynamische Art sich fortzubewegen. Da sich die Intensität von einem sehr geringen Level bis zur extremen Sportlichkeit steigern lässt, ist Nordic Blading ein starker Sport für alle.
- die ideale Energiebilanz
Eigentlich ganz einfach: Zugeführte Energie minus verbrauchte Energeie ist gleich Energie-Überschuss.
Eine negative Energiebilanz - Grundvoraussetzung für das Abnehmen - bekommen Sie dann, wenn Sie mehr Energie verbrauchen als zuführen. Hauptenergieverbraucher sind der Verdauungsapparat und die Muskulatur. Je größer der Anteil der bei der Bewegung eingesetzten Muskulatur ist, desto höher ist der Energieverbrauch.
- der richtige Stock
Den Stöcken kommt beim Nordic Blading eine zentrale Rolle zu. Zu lange oder zu kurze Stöcke können erhebliche Fehlbelastungen mit sich bringen. Wer Spass an diesem Sport haben möchte, widmet der Auswahl der richtigen Stöcke besonders viel Aufmerksamkeit. Die Stöcke müssen führen, stützen und dämpfen, genauso wichitg sind aber auch die gute Handhabung, die ergonomischen Griffe und die Festigkeit bei geringerem Gewicht. Es ist sehr wichtig, sich vom Fachmann intensiv beraten zu lassen.
- richtig dehnen
Mit richtigen Dehnungsübugen können Sie Ihre Beweglichkeit steigern - aber auch Verletzungen vorbeugen. Sie verbessern die Muskeldurchblutung und -elastizität. Auch regenerieren sich die Muskeln durch regelmäßiges Dehnen schneller und werden belastbarer.